在每個日子都像在趕場的時代裡，給自己一個「不急著趕的早晨」，是慢生活的第一步。這裡分享我實踐過、也很推薦的5個小習慣，不需要複雜儀式，也不需早起一小時，只是讓你在早晨與自己好好相處一下。
5個打造早晨儀式感的小習慣
1. 先喝一杯溫水，慢慢地喝
起床後先喝一杯常溫或微溫的水，不是為了養生，也不是為了清腸，而是「跟自己打個招呼」。慢慢喝，喚醒身體，也喚醒心情。
2. 點一首音樂，不滑手機
睜開眼的第一件事不要是打開LINE或社群，而是放一首你喜歡的音樂，哪怕只是1分鐘也好。這是我每天的晨間儀式。推薦一首我常播的輕音樂：森林咖啡館爵士音樂|清晨寧靜的爵士樂與自然療法，緩解壓力、學習與工作
3. 寫下一行「今天想怎麼過」
不是寫待辦事項，而是寫一種感受：「今天想過得簡單一點」，「希望今天講話有耐心一點」……用一行字為自己定下今天的情緒方向。
4. 讓光線進來
不一定要早起看日出，但試著打開窗簾，感受自然光照進來的那一刻。陽光灑進房間的感覺，不管今天幾點起床，總會讓我覺得一切才正要開始。
5. 留十分鐘不說話，只和自己在一起
哪怕只是靜靜坐著喝咖啡、發呆，或是看窗外的植物晃動，都好。讓這十分鐘成為你和自己的小約定。
🌿 給自己的小提醒
打造早晨的儀式感，並不是要你變得多自律，而是提醒自己：我們可以選擇「怎麼開始一天」。這些習慣不是一定要每天做，但當你做了，你會發現整個人都變柔軟了一點。
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