夜晚，是一段漸漸安靜下來的時間。燈光轉為柔和，腳步放慢，思緒開始浮現，日子也逐漸有了層次。 在這樣的時刻，為自己泡一杯茶，成為我與自己最溫柔的對話方式。
用一杯茶，與自己對話的夜晚儀式
🌙 為什麼選擇茶，而不是手機或電視？
茶，不會催促你。它不會像訊息一樣叮咚，也不會像影集一樣不斷延伸情節。 它只是靜靜地存在著，從溫熱的氣息開始，讓人慢慢回到當下。
我習慣在睡前泡一壺無咖啡因的花草茶。坐在沙發一隅，不說話、不看螢幕，只靜靜看著熱氣升起。那是一天裡少數真正屬於自己的時光。
🌼 我喜歡的茶香選擇
不同的茶香有不同的語言，像是：
- 洋甘菊：溫柔地安撫情緒，是我不安時的選擇
- 玫瑰花：像一封寫給自己的信，提醒自己值得被溫柔對待
- 檸檬馬鞭草：清新又溫潤，適合腦袋雜亂、想要清空的夜晚
若你也在找無咖啡因的選擇，我推薦這個系列：午茶夫人 無咖啡因花草茶系列。種類很多，包裝簡單質感，喝起來也很安心。
☕ 夜晚的儀式不為了效率，而是為了放過自己
我們在白天習慣了追趕與完成，有時甚至習慣了「連放鬆也要有產出」。 但夜晚不該是那樣。夜晚，是讓身體和情緒都有一個柔軟落點的時刻。
泡茶的過程，從拿出茶葉、注水、等待，再到第一口的溫熱滑過喉嚨，這些平凡的動作，其實正慢慢安撫著我們身體裡的不安與疲憊。
📎 結語
與其說是泡一杯茶，不如說是把注意力從世界拉回自己。 這樣的夜晚，不需要更多裝飾，只需要一盞燈、一杯茶，還有那個靜靜坐在一旁的自己。
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