《蛤蟆先生去看心理師》閱讀感想｜我們都值得被理解，包括自己

一本看似童話，其實寫給大人的心理成長故事

一開始拿起這本書，是因為書名讓人忍不住多看一眼《蛤蟆先生去看心理師》，有點童話，又有點像在說現在的我們。真的有人會去看心理師嗎？那樣會不會太脆弱？看完後才發現，這根本是一本為我們這一代人寫的故事。

書裡的主角是那位熟悉的蛤蟆先生，來自經典童話《柳林風聲》。但這次，他不再是單純的冒險者，而是一個陷入低潮、連自己也搞不懂自己的人。他不快樂，提不起勁，連朋友的關心都感覺不到。他決定去見一位心理師——蒼鷺先生。故事，就從這場療癒之旅開始。

我很喜歡這本書的寫法。它是一本小說，但內容其實充滿了心理學的觀點與技巧。蛤蟆的每一段話、每一個反應，都像極了現實生活中的我們。他會氣餒、會逃避、會突然暴怒，然後又陷入深深的自責。他不是壞人，只是困在自己的思維模式裡太久，忘了怎麼好好對待自己。

蒼鷺先生不急著給答案。他只是陪伴、傾聽、適時拋出問題。那些對話看起來簡單，卻總讓人讀著讀著就鼻酸。因為我們也常常這樣，一邊覺得自己什麼都搞砸了，一邊又不敢讓人知道內心有多混亂。

書中有一段對話，我特別記得。蛤蟆說：「我覺得自己一無是處。」蒼鷺先生回答：「那是你學會的看法，不代表它就是真相。」這句話打中我。原來我們很多的痛苦，不是來自事實本身，而是來自我們對自己的解釋。

當我們一直用「我不好」「我不值得」的視角看世界，這世界看起來自然也會灰暗。療癒的第一步，就是重新學習如何看自己。

整本書像是用一場長長的對話，讓蛤蟆一點一點鬆開對自己的批判。從防衛，到承認情緒，從壓抑，到開始理解童年時的傷，這過程非常真實，也非常需要勇氣。

這讓我想起我們每個人都有一種「內在小孩」的存在，有時候，我們只是太久沒去聽他說話了。那個小孩可能還停留在某個失望、被誤解的瞬間，而我們一直以為自己長大了，但其實只是學會了壓抑。

這不是一本要你成為更好的人，也不是一本「療癒速成指南」。它反而提醒我們：不是變得多厲害才能被接受，而是願意面對真實的自己，才是走向復原的開始。

真正的轉變，不是某一天突然開竅，而是你願意在某個安靜的下午，對自己說：「我好像需要一點幫助。」

如果你最近覺得心很累、又不知道怎麼說，那這本書或許會是個不錯的起點。它不是要說教你什麼，而是像一位朋友，用故事告訴你：原來我們的感覺都是有理由的，原來被理解的第一步，是先學著不再否定自己。

這本書讓我放下了「應該堅強」的包袱，也開始試著對自己溫柔一點。也許每個人心裡都有一隻蛤蟆，有時很吵，有時很倦。但只要你願意停下來聽它說話，它也會慢慢變得安靜。